Stresujesz się maturą?
To normalne. Dołącz do projektu #MaturaZGłową z aplikacją Mindy
i naucz się panować nad tymi emocjami. Powodzenia na egzaminie!
Weź udział w projekcie, wypełnij formularz i otrzymasz 3-miesięczną subskrypcję aplikacji Mindy za darmo.
włącz tryb mindy
Jak dołączyć do projektu?
Projekt Matura z Głową powstał z myślą o maturzystach, których już niedługo czeka egzamin dojrzałości. Rocznik ten był wyjątkowo narażony na stres i trudne warunki nauki poprzez między innymi strajki nauczycieli, wprowadzenie nauki zdalnej i ciągłą niepewność wynikającą z pandemii.
W ramach wsparcia uczniów klas szkół średnich mogą oni skorzystać z darmowego 3-miesięcznego dostępu do aplikacji Mindy wspierającej kondycję mentalną poprzez kursy medytacji, sesje radzenia sobie ze stresem, muzykę wspomagającą skupienie lub relaks, a nawet treści na problemy z zaśnięciem lub głęboki odpoczynek.
Projekt trwa od 22.04 do 31.05.2021 r.
Profesor Jan Strelau, psycholog stwierdził, że uwaga jest podstawą procesu uczenia się. Aby optymalnie wykorzystać czas spędzony na lekcji lub podczas nauki, należy aktywnie skupiać uwagę i utrzymywać ją pomimo rozpraszaczy.
Trening mindfulness:
- wzmacnia koncentrację
- pomaga zrozumieć emocje
- uczy jak reagować na stres
- pozytywnie wpływa na regenerację i sen
- wspiera w budowaniu relacji międzyludzkich
O uważność w szkołach dba już wiele krajów. W 2019 roku Wielka Brytania wprowadziła zajęcia mindfulness w 370 placówkach. Jak zauważył Damian Hinds, brytyjski sekretarz edukacji: Świat współczesny przyniósł [...] naszym dzieciom nowe presje. Wprowadzenie uważności do szkół ma przede wszystkim charakter profilaktyczny.
W Finlandii już od najmłodszych lat uczniowie stosują techniki mindfulness podczas lekcji. Wyciszają się i ćwiczą głębokie oddychanie.
Profesor Jan Strelau, psycholog stwierdził, że uwaga jest podstawą procesu uczenia się. Aby optymalnie wykorzystać czas spędzony na lekcji lub podczas nauki, należy aktywnie skupiać uwagę i utrzymywać ją pomimo rozpraszaczy.
Trening mindfulness:
- wzmacnia koncentrację
- pomaga zrozumieć emocje
- uczy jak reagować na stres
- pozytywnie wpływa na regenerację i sen
- wspiera w budowaniu relacji międzyludzkich
O uważność w szkołach dba już wiele krajów. W 2019 roku Wielka Brytania wprowadziła zajęcia mindfulness w 370 placówkach. Jak zauważył Damian Hinds, brytyjski sekretarz edukacji: Świat współczesny przyniósł [...] naszym dzieciom nowe presje. Wprowadzenie uważności do szkół ma przede wszystkim charakter profilaktyczny.
W Finlandii już od najmłodszych lat uczniowie stosują techniki mindfulness podczas lekcji. Wyciszają się i ćwiczą głębokie oddychanie.
.svg)
.svg)
