Blog
Jeśli świat emocji porównamy do podwodnej krainy, to większość z nas porusza się po niej, nurkując zaledwie pod powierzchnią wody. Jeśli jednak zdecydujemy się zanurkować głębiej, okaże się, że podwodny świat jest dużo bogatszy, niż myśleliśmy. Taka przygoda wymaga odwagi, jednak tylko w ten sposób mamy okazję poznać jego głębsze zakamarki. Podobnie jest z emocjami. Jeśli zdecydujemy się przyjrzeć im bliżej, możemy odkryć jak złożony i piękny jest nasz świat wewnętrzny. To co, gotowy/a skoczyć na głęboką wodę?
Większa świadomość własnych emocji ułatwia komunikację, zmniejsza poziom stresu, pomaga rozwiązywać konflikty?
Przygotowaliśmy dla Ciebie 7 lekcji, w których przyglądamy się emocjom, badamy, analizujemy i co ważne - wspólnie ćwiczymy.
Program przygotowała doświadczona psychoterapeutka Angelika Ryczek, która na co dzień pracuje z emocjami pacjentów w gabinecie. Więcej w zakładce ,,O Autorce”.
1. Wprowadzenie - to ważne, żeby zrozumieć skąd, co, jak i dlaczego. Najpierw szerzej, żeby później porozmawiać o konkretnych emocjach.
2. Radość - Wszyscy ją lubimy! A czy wiesz, czym różni się od szczęścia i przyjemności?
3. Smutek - Niezwykle ważna emocja. Warto przyjrzeć się temu, co nam komunikuje.
4. Strach - Mówi się, że ma wielkie oczy. Jak to jest z tym strachem - mamy się czego bać?
5. Wstyd - O tej emocji mówi się mało. A szkoda! Bo przecież wszyscy od czasu do czasu się czegoś wstydzimy.
6. Złość - Wbrew pozorom, nasz duży sprzymierzeniec i przyjaciel. Jesteś ciekaw(a) dlaczego?
7. Wstręt - Bliski kuzyn pogardy. W ostatniej lekcji poznamy ten duet bliżej.
… oraz dodatek specjalny - rozmowa Kamy ze Sznurowadeł Myśli z Dawidem Polakiem o smutku, lękach i radzeniu sobie z nimi.
Kama Wojtkiewicz, autorka podcastu Sznurowadła myśli w szczerej rozmowie o emocjach, w szczególności smutku.
Dawid Polak - biotechnolog, popularyzator nauki, obecnie pracuje przy badaniach klinicznych (na instagramie @biotech.geek).
Czy można być smutnym w obecnym świecie, jak objawia się smutek, z jakimi emocjami się łączy? Jak żyć ze smutkiem i o nim mówić.
“Po przesłuchaniu podcastu nie został ze mną smutek, wręcz przeciwnie uśmiech i poczucie nadziei" - Dorota z Mindy.
Angelika Ryczek - psycholożka, psychoterapeutka pracująca w nurcie poznawczo-behawioralnym. Jej głównym obszarem zawodowych zainteresowań jest praca z osobami z zaburzeniami osobowości, ludźmi po doświadczeniu straty i psychologia pracy. W wolnych chwilach jeździ na nartach, rowerze szosowym lub ćwiczy jogę.
Zofia Szynal i Maciej Rajewski, doświadczeni psychoterapeuci, rzeczowo tłumaczą najważniejsze czynniki wpływające na zdrowie psychiczne. Zrozum siebie to wyjątkowy przewodnik pokazujący, jak poznać siebie, zrozumieć swoje zachowania i zacząć żyć tak, jak chcemy. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia, nazwane przez autorów refleksawkami. Będzie kolejnym świetnym narzędziem, dzięki któremu zgłębisz temat emocji, a zdobytą wiedzę wprowadzisz w życie.
.png)
Chcesz poznać i zrozumieć emocje? Znasz osoby, które mogą tego potrzebować? Wykup dostęp do Mindy
POBIERZ APLIKACJĘ MINDY I ZADBAJ O SWÓJ UMYSŁ
Pobierz aplikację i przekonaj się, że warto zainwestować w spokój i własny rozwój mentalny z Mindy!
.png)
