Blog
.png)
Życie z niskim poczuciem własnej wartości może być wyczerpujące. Nieustanne porównywanie się do innych, dużo niepewności i wątpliwości, surowy wewnętrzny krytyk.
Odkrycie swojej wartości może znacznie polepszyć jakość naszego życia. Jednak dobrze wiemy, że nie osiągniemy tego sloganami: ,,Bądź pewna siebie!”, ,,Wyjdź ze strefy komfortu”, ,,Stawiaj sobie wysoko poprzeczkę”.
Ten kompleksowo opracowany program to droga do odkrycia zdrowego, stabilnego poczucia własnej wartości. W oparciu o naukę, bez presji i pustych haseł.
Tylko rzetelne i naukowe podejście. Program przygotowała Ania Cyklińska - doświadczona psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie certyfikacji, która od lat edukuje w zakresie zdrowia psychicznego. Więcej w zakładce ,,O Autorce”.
Nie magicznym sposobem i nie po łebkach. Zdrowe, stabilne poczucie własnej wartości wymaga kompleksowego podejścia.
Przygotowaliśmy dla Ciebie 7 lekcji, w których przyglądamy się najważniejszym składnikom poczucia własnej wartości, omawiamy badania naukowe, wyjaśniamy pojęcia i co ważne - ćwiczymy.
Dowiesz się jak:
+ Rozpoznawać zniekształcenia poznawcze
+ Radzić sobie z perfekcjonizmem
+ Ćwiczyć się w odczuwaniu szczęścia
+ Zauważać swoje mocne strony i trudności
+ Umiejętnie rozwijać samoakceptację
1. Samoocena a poczucie własnej wartości - Wiedziałeś/aś, że to dwie różne rzeczy?
2. Wewnętrzny krytyk - Wszyscy go znamy, chyba nikt za nim nie przepada. Jak się z nim dogadać?
3. Perfekcjonizm - To potwornie męczące! Jak sobie radzić z porównywaniem się do innych i dążeniem do perfekcji
4. Szczęście - cel czy droga? - Ten temat Cię zaskoczy! Mało wiemy o szczęściu, a tak bardzo go pragniemy.
5. Pewność siebie - Działa, czy jest przereklamowana? Dowiedz się, co mówią najnowsze badania.
6. Samowspółczucie - Wiesz, jak ważna jest czułość wobec samego/samej siebie? Porozmawiajmy o tym, jak ją rozwijać.
7. Samoakceptacja - Na czym właściwie polega ta umiejętność i jak ją rozwijać?
Ania Cyklińska – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie certyfikacji. Autorka książki „Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia”. Popularyzuje wiedzę na temat zdrowia psychicznego na swoim Instagramie @psychoedu_. Jest członkinią Fundacji Można Zwariować, w ramach której współprowadzi podcast o tej samej nazwie.
po więcej chodź na mój Instagram @psychoedu_
Chcesz zbudować zdrową relację z samą/ samym sobą? Znasz osoby, które mogą tego potrzebować? Wykup dostęp do Mindy
POBIERZ APLIKACJĘ MINDY I ZADBAJ O SWÓJ UMYSŁ
Pobierz aplikację i przekonaj się, że warto zainwestować w spokój i własny rozwój mentalny z Mindy!
.png)
