Czy słyszałeś/aś kiedyś o CBD? Jeśli jeszcze nic o nim nie wiesz - koniecznie czytaj dalej! To może być Twój nowy, ulubiony element praktyki mindfulness. Łatwo połączysz go z medytacją.

‍

Co to jest CBD?

CBD to jeden z fitokanabinoidów - związków aktywnych występujących w konopi siewnej. Jest naturalny, nie powoduje odurzenia i nie jest uzależniający, ma za to naukowo udowodnione działanie terapeutyczne.

Jednym z najważniejszych układów biologicznych naszego ciała jest układ endokannabinoidowy, znajdujący się w naszych tkankach. Odpowiada on za komunikację pomiędzy komórkami, reguluje układ odpornościowy, samopoczucie, apetyt, cykl snu, temperaturę ciała, funkcje rozrodcze, metabolizm i funkcje sercowo-naczyniowe. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Nasze ciała same produkują endokannabinoidy, jednak nie są w stanie ich magazynować, dlatego w czasie choroby lub przewlekłego stresu może nam ich zabraknąć. To skutkuje zaburzeniem naturalnej homeostazy organizmu.

Olejki CBD są formą bezpiecznej i legalnej suplementacji naszych naturalnych endokannabinoidów. Wspierają i wzmacniają organizm, kiedy tego potrzebuje, bez zaburzania organicznej produkcji tych dobroczynnych związków.

‍

Potencjał terapeutyczny olejków CBD obejmuje działanie przeciwzapalne i przeciwlękowe, mogą więc być przydatne w walce z nadmiernym stresem, problemami ze snem, stanami zapalnymi i depresyjnymi, bólem oraz nerwicą (Skelley et al., 2020; Kicman & Toczek, 2020; Shannon et al., 2019).

Na stronie Hemp Juice znajdziesz więcej wiedzy na temat CBD i odpowiedzi na nurtujące pytania na temat działania, legalności, produkcji, właściwości leczniczych oraz skutków ubocznych CBD. Zapraszamy do lektury!‍

‍

Medytacja i olejki CBD ‍

Co olejki CBD mają wspólnego z medytacją? Zarówno CBD, jak i medytacja pozwalają Twojemu ciału i umysłowi wyciszyć się oraz zrelaksować, dlatego często stosowane są przez ludzi, którzy są zestresowani lub mają problemy z zasypianiem i koncentracją. Czemu warto stosować je razem? Czasami, kiedy głowę mamy pełną myśli, a ciało szczególnie spięte lub obolałe, ciężko nam osiągnąć stan gotowości do praktyki - nie mamy siły ani ochoty siedzieć długo w tej samej pozycji, koncentrując się na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach. W takich chwilach CBD może nam ułatwić przygotowanie ciała i umysłu do praktyki sprawiając, że staniemy się bardziej rozluźnieni i zrelaksowani.

CBD, tak jak medytacja, korzystnie wpływa na nastrój, koncentrację i pozwala zredukować stres. Medytowanie może być powiązane ze zwiększonym poziomem neuroprzekaźników odpowiadających za nasz dobry nastrój, takich jak serotonina i dopamina, oraz zmniejszonym poziomem tych, które wpływają negatywnie na nasze samopoczucie, jak noradrenalina (Krishnakumar et al., 2015). Niektóre badania wskazują, że CBD przyczynia się do zwiększonej ilości anandamidu we krwi - to związek, który swą nazwę czerpie z Sanskrytu, w którym słowo ananda oznacza radość, błogość i rozkosz. ‍

‍

Dlaczego warto łączyć zażywanie CBD z praktyką medytacji?

Medytacja i CBD to elementy, które mogą świetnie uzupełniać się w Twojej codziennej praktyce mindfulness. CBD może być przydatne w oswajaniu praktyki medytacji, która pomaga rozwijać mechanizmy radzenia sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami. Dzięki uspokajającym właściwościom, stosowanie CBD może ułatwić rozpoczęcie praktyki i wydłużyć jej czas. Przyjmowanie go przed praktyką może być szczególnie przydatne dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z medytacją.

Zarówno CBD, jak i medytacja wspierają Twój fizyczny i psychiczny dobrostan, ale aby w pełni odczuwać ich pozytywny wpływ na samopoczucie należy korzystać z nich regularnie. Nie zniechęcaj się jeśli po pierwszej medytacji lub użyciu olejków CBD nie zauważysz znaczących pozytywnych zmian. Dopiero systematyczne medytowanie i korzystanie z CBD pozwala nam odczuwać pełnię korzyści płynących z tych rozwiązań. Warto również pamiętać, że CBD nie działa na każdy organizm w ten sam sposób. Substancja wspomaga układ endokannabinoidowy, przywracając równowagę - w zależności od tego, z czego wynika jej zachwianie, możemy odczuwać różne skutki przyjmowania CBD. Niektórym CBD może w szczególny sposób pomagać w zasypianiu, a inni mogą najbardziej odczuwać pozytywny wpływ olejków na samopoczucie. ‍

‍

Już wkrótce! ‍

Wraz z Hemp Juice szykujemy dla Was fascynujący eksperyment łączący świat medytacji i CBD! Więcej szczegółów już pod koniec września.
‍

Źródła:

Co to jest CBD? (n.d.). Retrieved from: https://hempjuice.pl/learn-more/o-cbd/

Kicman, A., & Toczek, M. (2020). The Effects of Cannabidiol, a Non-Intoxicating Compound of Cannabis, on the Cardiovascular System in Health and Disease. International journal of molecular sciences, 21(18), 6740. https://doi.org/10.3390/ijms21186740

Kocher, A. (2021, January 18). Jak CBD wpływa na nasz organizm?. Hempjuice. https://hempjuice.pl/jak-cbd-wplywa-na-nasz-organizm/

Krishnakumar, D., Hamblin, M. R., & Lakshmanan, S. (2015). Meditation and Yoga can Modulate Brain Mechanisms that affect Behavior and Anxiety-A Modern Scientific Perspective. Ancient science, 2(1), 13–19. https://doi.org/10.14259/as.v2i1.171

Peres, F. F., Lima, A. C., Hallak, J., Crippa, J. A., Silva, R. H., & Abílio, V. C. (2018). Cannabidiol as a Promising Strategy to Treat and Prevent Movement Disorders?. Frontiers in pharmacology, 9, 482. https://doi.org/10.3389/fphar.2018.00482

Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041

Skelley, J. W., Deas, C. M., Curren, Z., & Ennis, J. (2020). Use of cannabidiol in anxiety and anxiety-related disorders. Journal of the American Pharmacists Association : JAPhA, 60(1), 253–261. https://doi.org/10.1016/j.japh.2019.11.008